Rotterdamse sportvrouwen Isabel (90) en Teresa (76)
Welke les hebben jullie net gevolgd?
Teresa:‘ Het is de stoelfit-les, van Paula Delgado Fernandes. Eigenlijk doen we allerlei oefeningen en bewegingen vanuit en met de stoel. Er staat muziek op die ons laat swingen, en we zijn met een groep mensen die we bijna allemaal kennen vanuit de Kaapverdiaanse gemeenschap of vanuit de buurt.’ Isabel: ‘Ik kijk er echt naar uit want ik merk dat ik sterker ben en mij beter voel.’
Wanneer ben je met deze sport begonnen?
Isabel: ‘Het begon in februari en ik was al bij de eerste les. Ik ken Paula al vanaf dat ze een klein meisje is, dus toen zij vertelde dat deze les ging starten, heb ik mij meteen opgegeven. Paula is speciaal voor mij, dankzij haar voel ik me hier meteen thuis.’ Teresa: ‘ik ben iets later begonnen in maart en hoorde het via een vriendin. Het voelde meteen vertrouwd en sindsdien mis ik geen les.’
Waarom beweeg jij en wat is voor jou een belangrijke reden om in beweging te zijn?
Isabel: ‘De belangrijkste reden dat ik blijf bewegen, is simpel: ik wil geen last krijgen van ouderdomspijntjes. Bewegen helpt mij om die pijntjes voor te blijven. Na de les slaap ik ook altijd beter – dat is echt iets wat ik mezelf gun. Het bewegen en deze les geven me het gevoel dat ik er nog toe doe. Eén keer per week trainen vind ik eigenlijk te weinig.’ Teresa: ‘Ik merk dat mijn lichaam soepeler wordt. Dit is mijn manier om sterk te blijven, lichamelijk én mentaal. Ik stap bijvoorbeeld makkelijker in en uit de auto zonder veel geluid te maken. Eerst hoorde ik mezelf steeds “oeh en ahh” roepen.’
Wat is jouw favoriete locatie om te trainen?
Isabel: ‘Deze plek hier in Wijkpost West. Dat komt ook door Paula. Ik moet twee trams nemen met overstap om hier te komen, maar ik zou het niet meer kunnen missen. Er is tijd om na te praten of om nog wat te drinken. Teresa: ‘Ik heb meerdere dingen geprobeerd en dat was het net niet. Maar deze les past bij mij. Ik ken de wijk, de mensen en bewegingen sluiten goed aan bij wat ik leuk vind.’
Wat zou je tegen andere vrouwen willen zeggen, die ook in beweging willen komen?
Isabel: ‘Wacht niet tot je last krijgt van je lichaam, begin nu. Het is gezellig, je ontmoet leuke mensen en je voelt je beter. Je hoeft niet sportief te zijn of jong, het helpt tegen eenzaamheid en je blijft er zelfstandig door. Teresa: ‘Ik zou zeggen: probeer het gewoon eens, je hebt er alleen maar voordeel van. Als ik het kan, kan jij het ook. Iedereen is welkom.’