Sportvrouwen Anja en Joke

Voor Anja Stuiver en Joke Valk begon het allemaal met de Val Niet Training, een programma gericht op balans en valpreventie. Inmiddels sporten ze wekelijks bij Senioren Sportief, een laagdrempelige en gezellige beweeggroep bij korfbalvereniging RKC WION in Sportcomplex Max Planckplaats. Hun verhaal laat zien hoe belangrijk het is om op latere leeftijd in beweging te blijven. Voor het lichaam, maar zeker ook voor de gezelligheid.

Wat is Senioren Sportief precies?

Joke: ‘Het is een afwisselende les waarbij je kunt meedoen op je eigen niveau. Dat maakt het toegankelijk voor iedereen. Er is zelfs iemand van 90 in de groep!’. Anja: ‘We doen warming-ups, oefeningen op muziek, badminton of balspellen, en we sluiten af met grondoefeningen of op de bank. Er wordt veel gelachen en na afloop drinken we samen koffie.’

Hoe zijn jullie hiermee begonnen?

Anja: ‘Ik verhuisde naar een nieuwe buurt. Ik moest zelf op zoek naar sociale contacten en iets om bezig te blijven. Begeleid bewegen helpt daar enorm bij! Zo kwam ik via de Val Niet Training bij Senioren Sportief. We begonnen met een klein groepje, maar nu zijn we met 15 tot 20 mensen.’

Joke: “Ik las in een folder van Gro-Up Buurtwerk over de Val Niet Training. Bij die training stond ook een proefles Senioren Sportief op het programma. Ik vond het spannend, vooral het idee dat we op de grond oefeningen moesten doen. Maar toen bleek dat ik ook op een bank kon zitten, was de drempel ineens veel lager. Ik vond het gelijk leuk en gezellig, dus zo bleef ik er vanzelf hangen.”

Waarom is dit voor jullie belangrijk?

Joke: ‘Als je ouder wordt, ga je dingen mankeren. Dan is het nog belangrijker om in beweging te blijven. Als je een paar weken niks doet, raak je zo veel kwijt. Maar wat je hebt, kun je wel behouden als je blijft bewegen.’
Anja: ‘Ik voel me na de les echt moe, met spierpijn zelfs, maar dat is een goed teken. Dan weet ik dat ik iets goeds voor mijn lijf heb gedaan.’

Wat is je favoriete plek om te sporten?

Beide dames zijn fan van de sportzaal in Sportcomplex Max Planckplaats. De lessen zijn gevarieerd, er is fijne begeleiding en de sfeer is positief. Anja: ‘We maken grapjes, er wordt veel gelachen. Het is echt een sociaal uitje.’

Wat zouden jullie tegen andere vrouwen willen zeggen die twijfelen om te gaan bewegen?

Anja: ‘Je hoeft niet alles meteen mee te kunnen doen. Het gaat erom dat je in beweging blijft, op jouw manier.’ Joke: ‘Dankzij de proeflessen kon ik het zonder verplichtingen proberen. Dat heeft echt geholpen om de stap te zetten.’

Ben of ken jij ook een Rotterdamse Sportvrouw die wel wat aandacht verdient? Neem contact met ons op.