Duik de dag in

Elke dag een fris begin, tussen zeven en negen

Zwemmen in de ochtend heeft alleen maar voordelen

  • Het geeft je energie

    Zo’n actieve start maakt je de hele dag scherper.

  • Het is stressverlagend

    Het is goed voor je fysieke én mentale gezondheid.

  • ’s Ochtends sport = ’s avonds vrij

    Je hebt je portie beweging immers al gehad.

  • Je gaat effectiever de dag door

    Je bent al in doe-modus, dus krijg je veel meer gedaan.

  • Het geeft je sportdoelen

    Het hebben van een doel motiveert je en geeft je focus.

  • Geen contract, alle vrijheid

    Je kunt beginnen en stoppen wanneer je wilt.

Gun jezelf elke dag een voorsprong

Waarmee ga jij van start?

Kies hieronder hoe jij de dag in wil duiken, met een borstcrawlcursus, personal of begeleide training of gewoon vrij banenzwemmen.

Laps en vrij banenzwemmen

Iedereen kan banenzwemmen, ongeacht niveau of leeftijd! Duik de dag in op je eigen tempo en werk zo aan je conditie, souplesse en gezondheid in het water. Bij 'Laps' kies je een zwemschema dat bij je past. Let op: je moet wel de borstcrawltechniek machtig zijn om van de schema’s gebruik te kunnen maken!

Zwembad IJsselmonde

  • Dinsdag 07:00 - 12:00 uur
  • Woensdag07:00 - 08:30 uur
  • Donderdag07:00 - 08:30 uur
  • Vrijdag07:00 - 08:30 uur
  • Zondag / 09:00 - 10:00 uur

Zwemcentrum Rotterdam

  • Maandag 07:00 - 12:00 uur
  • Dinsdag 07:00 - 08:00 uur
  • Woensdag07:00 - 12:00 uur
  • Donderdag07:00 - 08:00 uur
  • Vrijdag07:00 - 12:00 uur
  • Zaterdag / 08:30 - 12:00 uur
    Banenzwemmen tijdens zwemles van je kind
  • Zondag / 08:30 - 12:00 uur

Sportcentrum De Wilgenring

  • Dinsdag 07:00 - 08:30 uur
  • Woensdag 07:30 - 08:30 uur
  • Donderdag07:00 - 08:30 uur
  • Vrijdag07:00 - 08:30 uur
  • Zondag / 09:00 - 10:00 uur

Sportcentrum West

  • Dinsdag 07:00 - 08:30 uur
  • Donderdag07:00 - 08:30 uur

Sportcentrum De Rozenburcht

  • Dinsdag 07:30 - 09:00 uur
  • Donderdag07:00 - 08:30 uur
  • Zaterdag07:30 - 08:45 uur
  • Zondag / 09:30 - 11:00 uur

Zwembad Hoogvliet

  • Dinsdag 08:30 - 11:00 uur

Voor laps en vrij banenzwemmen koop je een kaartje aan de kassa en duik je meteen het bad in!

Borstcrawl basiscursus

Is de borstcrawl een nieuwe techniek voor je? Maak ‘m je meester met deze 12-weekse basiscursus (€180,-)!

Zwemcentrum Rotterdam

  • Maandag / 7:00 - 8:00 uur
  • Woensdag 19:45 - 20:45 uur
  • Donderdag 19:00 - 20:00 uur
  • Vrijdag19:45 - 20:45 uur
  • Zaterdag10:00 - 11:00 uur

Sportcentrum West

  • Dinsdag / 07:00 - 08:00 uur
  • Dinsdag / 20:00 - 21:00 uur
  • Woensdag / 20:30 - 21:30 uur

Zwembad Overschie

  • Dinsdag / 20:30 - 21:30 uur
  • Donderdag 21:00 - 22:00 uur

Sportcentrum De Wilgenring

  • Vrijdag / 07:00 - 08:00 uur
  • Zaterdag / 07:50 - 08:50 uur

Zwembad IJsselmonde

  • Maandag / 20:30 - 21:30 uur

 

Aan de slag met een borstcrawlcursus?

Schrijf me in!

Borstcrawl gevorderdencursus

Wil je je techniek verder aanscherpen? Je verhoogt je niveau met de 12-weekse gevorderdencursus (€180,-).

Zwembad Overschie

  • Dinsdag / 20.30 - 21.30 uur
  • Donderdag21:00 - 22:00 uur

Zwemcentrum Rotterdam

  • Maandag 07:00 - 08:00 uur
  • Woensdag / 19:45 - 20:45 uur
  • Donderdag / 19:00 - 20:00 uur

Sportcentrum West

  • Dinsdag / 20:00 - 21:00 uur
  • Woensdag / 20:30 - 21:30 uur
  • Donderdag / 07:00 - 08:00 uur

Sportcentrum De Wilgenring

  • Vrijdag 07:00 - 08:00 uur
  • Zaterdag 07:50 - 08:50 uur

Aan de slag met een borstcrawlcursus?

Schrijf me in!

Personal training

Met personal training begin je niet alleen fris en opgewekt aan je dag, maar werk je ook aan sportieve doelen op de lange termijn. Zo word je fitter en fitter en fitter met elke duik.

Wil je personal training boeken?

Schrijf je nu in!

Groepstraining

Soms ontwikkel je je een stuk sneller door je aan anderen op te trekken. Met een groepstraining kun je, na afronding van de basiscursus, in groepsverband werken aan je techniek en sportieve doelen.

Zwembad IJsselmonde

  • Donderdag 07:00 - 07:45 uur
  • Donderdag 07:45 - 08:30 uur

Sportcentrum De Wilgenring

  • Vrijdag 07:00 - 07:45 uur
  • Vrijdag 07:45 - 08:30 uur

Sportcentrum West

  • Dinsdag 07:00 - 07:45 uur
  • Dinsdag 07:45 - 08:30 uur

Meedoen met één of meer lessen?

Schrijf je nu in!

Online trainingstool

De online zwemtrainingen geven jou de gelegenheid om zelf te bepalen hoe vaak, op welke dag en op welk tijdstip je traint. Kies een trainingsschema op maat en houdt online je voortgang bij met je laptop, tablet of mobiel. Op deze manier kan je doelgericht trainen met een online coach! Slechts voor 35,00 per jaar.

Aan de slag met online trainingsprogramma’s?

Schrijf je nu in!