Duik de dag in

Elke dag een fris begin, tussen zeven en negen

Zwemmen in de ochtend heeft alleen maar voordelen

  • Het geeft je energie

    Zo’n actieve start maakt je de hele dag scherper.

  • Het is stressverlagend

    Het is goed voor je fysieke én mentale gezondheid.

  • ’s Ochtends sport = ’s avonds vrij

    Je hebt je portie beweging immers al gehad.

  • Je gaat effectiever de dag door

    Je bent al in doe-modus, dus krijg je veel meer gedaan.

  • Het geeft je sportdoelen

    Het hebben van een doel motiveert je en geeft je focus.

  • Geen contract, alle vrijheid

    Je kunt beginnen en stoppen wanneer je wilt.

Gun jezelf elke dag een voorsprong

Waarmee ga jij van start?

Kies hieronder hoe jij de dag in wil duiken, met een borstcrawlcursus, personal of begeleide training of gewoon vrij banenzwemmen.

Laps en vrij banenzwemmen

Iedereen kan banenzwemmen, ongeacht niveau of leeftijd! Duik de dag in op je eigen tempo en werk zo aan je conditie, souplesse en gezondheid in het water. Bij 'Laps' kies je een zwemschema dat bij je past. Let op: je moet wel de borstcrawltechniek machtig zijn om van de schema’s gebruik te kunnen maken!

Zwembad IJsselmonde

In de ochtend een paar baantjes zwemmen vóór het werk? Dit kan bij Zwembad IJsselmonde vaak op dinsdag tot en met vrijdag. Of kom op zondagochtend! Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.

Check ons rooster

Zwemcentrum Rotterdam

Een splinternieuw zwembad met een 25– en een 50 meter bad voor jouw baantjes in de ochtend. Je kunt voor banenzwemmen vaak van maandag tot en met zaterdag terecht! Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.

Check ons rooster

Sportcentrum De Wilgenring

Ben jij een vroege vogel? Dan ben je bij ons over het algemeen van dinsdag tot en met vrijdag én zondag op het juiste adres om jouw dag sportief beginnen. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.

Check ons rooster

Sportcentrum West

Op deze mooie vernieuwde locatie kun je vaak op dinsdag tot en met vrijdag terecht voor een verfrissende start van je dag. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.

Check ons rooster

Sportcentrum De Rozenburcht

Op dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag verwelkomen we de vroege vogels op de vroege ochtend tijdens het banenzwemmen. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.

Check ons rooster

Zwembad Hoogvliet

Ben jij op dinsdag altijd vroeg wakker? Dat komt goed uit. Wij hebben vaak op dinsdagochtend banenzwemmen. Bekijk het rooster voor de actuele zwemtijden.

Check ons rooster

Voor laps en vrij banenzwemmen koop je een kaartje via de webshop van het zwembad en duik je meteen het bad in!

Borstcrawl basiscursus

Is de borstcrawl een nieuwe techniek voor je? Maak ‘m je meester met deze 12-weekse basiscursus (€180,-)!

Zwemcentrum Rotterdam

  • Maandag / 7:00 - 8:00 uur
  • Woensdag 19:45 - 20:45 uur
  • Donderdag 19:00 - 20:00 uur
  • Vrijdag19:45 - 20:45 uur
  • Zaterdag10:00 - 11:00 uur

Sportcentrum West

  • Dinsdag / 07:00 - 08:00 uur
  • Dinsdag / 20:00 - 21:00 uur
  • Woensdag / 20:30 - 21:30 uur

Zwembad Overschie

  • Dinsdag / 20:30 - 21:30 uur
  • Donderdag 21:00 - 22:00 uur

Sportcentrum De Wilgenring

  • Vrijdag / 07:00 - 08:00 uur
  • Zaterdag / 07:50 - 08:50 uur

Zwembad IJsselmonde

  • Maandag / 20:30 - 21:30 uur

 

Aan de slag met een borstcrawlcursus?

Schrijf me in!

Borstcrawl gevorderdencursus

Wil je je techniek verder aanscherpen? Je verhoogt je niveau met de 12-weekse gevorderdencursus (€180,-).

Zwembad Overschie

  • Dinsdag / 20.30 - 21.30 uur
  • Donderdag21:00 - 22:00 uur

Zwemcentrum Rotterdam

  • Maandag 07:00 - 08:00 uur
  • Woensdag / 19:45 - 20:45 uur
  • Donderdag / 19:00 - 20:00 uur

Sportcentrum West

  • Dinsdag / 20:00 - 21:00 uur
  • Woensdag / 20:30 - 21:30 uur
  • Donderdag / 07:00 - 08:00 uur

Sportcentrum De Wilgenring

  • Vrijdag 07:00 - 08:00 uur
  • Zaterdag 07:50 - 08:50 uur

Aan de slag met een borstcrawlcursus?

Schrijf me in!

Personal training

Met personal training begin je niet alleen fris en opgewekt aan je dag, maar werk je ook aan sportieve doelen op de lange termijn. Zo word je fitter en fitter en fitter met elke duik.

Wil je personal training boeken?

Schrijf je nu in!

Groepstraining

Soms ontwikkel je je een stuk sneller door je aan anderen op te trekken. Met een groepstraining kun je, na afronding van de basiscursus, in groepsverband werken aan je techniek en sportieve doelen.

Zwembad IJsselmonde

  • Donderdag 07:00 - 07:45 uur
  • Donderdag 07:45 - 08:30 uur

Sportcentrum De Wilgenring

  • Vrijdag 07:00 - 07:45 uur
  • Vrijdag 07:45 - 08:30 uur

Sportcentrum West

  • Dinsdag 07:00 - 07:45 uur
  • Dinsdag 07:45 - 08:30 uur

Meedoen met één of meer lessen?

Schrijf je nu in!

Online trainingstool

De online zwemtrainingen geven jou de gelegenheid om zelf te bepalen hoe vaak, op welke dag en op welk tijdstip je traint. Kies een trainingsschema op maat en houdt online je voortgang bij met je laptop, tablet of mobiel. Op deze manier kan je doelgericht trainen met een online coach! Slechts voor 35,00 per jaar.

Aan de slag met online trainingsprogramma’s?

Schrijf je nu in!