Het geheim om jong te blijven? Zwemmen!

Dat zwemmen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je hoofd, hoef je Frits (84), Janny en Trees (77) niet te vertellen. Zij zwemmen al jarenlang in Sportcentrum De Rozenburcht. Niet alleen om fit te blijven, maar ook omdat het gezellig is.

Frits: “Ik kan mijn sociale behoeften in het zwemmen helemaal kwijt.”

Janny vult aan: “Mijn motto: als je gezond oud wil worden, dan moet je bewegen. Dus dan is zwemmen heel belangrijk. En ik vind het ook gewoon heerlijk om te doen.”

Regelmatig zwemmen geeft energie, houdt de spieren soepel en kan helpen om klachten te voorkomen. Dat merkt Frits ook: “En daarom ga ik nu 4 a 5 keer per week. Ik heb nooit meer last van schouderklachten.”

Het zwembad als ontmoetingsplek

Naast bewegen draait zwemmen ook om ontmoeting. Even een praatje maken, samen koffie drinken of elkaar gewoon wekelijks tegenkomen: voor veel bezoekers is dat minstens zo belangrijk.  

Trees: “Je hoeft niet je lief en leed op tafel te leggen, maar het feit dat je even met een ander praat is zo belangrijk.”  

Frits: “Je leert heel veel mensen kennen en je maakt een praatje. En je gaat heel vrolijk weer naar huis toe." 

Fijn gebouw, fijn personeel

Ook de plek zelf draagt bij aan het zwemplezier. Ruime kleedkamers, een schoon zwembad en een fijne ruimte om na het zwemmen nog even bij te kletsen maken het makkelijker om regelmatig te komen. En doordat veel bezoekers elkaar én het personeel steeds vaker zien, ontstaat er vanzelf een vertrouwde sfeer. 

Voor ieder wat wils

Het zwemaanbod voor 55-plussers is breed. Of je nu rustig baantjes wilt zwemmen of liever meedoet aan een actieve les zoals Fifty Fit: er is altijd iets dat bij je past. 

Trees: “We hebben ze allemaal een keer geprobeerd.”

Ook voor mensen met een ondersteuningsbehoefte zijn er goede opties in de meeste zwembaden. Frits: "We vinden het een heel groot voordeel van dit bad dat we een beweegbare bodem hebben. Daardoor kan iedereen in dat ondiepe bad dan toch hun bewegingen maken.” Het zwembad scoort zelfs goud op de toetsing van Ongehinderd, een onderneming die zich inzet voor een toegankelijker Nederland.  

Zwemwijzer: overzicht 55+ activiteiten

Overweeg jij ook om te gaan zwemmen? Bekijk in de zwemwijzer welke activiteit het beste bij je past en kom eens langs bij een van de zwembaden van Sportbedrijf Rotterdam!

Gewoon gaan

Natuurlijk kunnen er drempels zijn. Bijvoorbeeld valangst, moeite met aan- en uitkleden of onzekerheid over wat je nog kunt. Frits, Janny en Trees begrijpen dat goed. Tegelijkertijd weten zij uit ervaring hoeveel zwemmen kan opleveren. 

De ruim opgezette kleedkamers, de professionele begeleiding en het brede aanbod helpen om die eerste stap makkelijker te maken. En wie eenmaal begint, merkt vaak al snel: zwemmen is niet alleen gezond, maar ook gezellig. 

Voor iedereen die fit, soepel en sociaal actief wil blijven, is er eigenlijk maar één advies: gewoon gaan.