“Vallen begint vaak klein, maar de impact is groot”
Daarom zet Burcu Akman zich ervoor in. Als buurtcoach en ketenregisseur valpreventie bij DIA Rozenburg helpt zij 65plussers om sterker, zekerder en zelfstandiger te worden en blijven. “Je merkt toch wel dat na zo’n training mensen handvatten meekrijgen, maar ook oefeningen van de fysio om stabieler te worden,” zegt ze. “Het helpt ze echt wel. Je hoort ze ook daarna zeggen: ik voel me wat zelfzekerder.”
Meer dan een training alleen
Burcu begon als stagiaire en groeide door naar haar huidige rol. Ze werft deelnemers, zet groepen op en houdt contact met fysiotherapeuten, diëtisten en gastsprekers. Tegelijk brengt ze ook zorg- sport- en welzijnspartijen bij elkaar, zoals huisartsen en apothekers. “De ketenregie is vooral zorgen dat alle zorgorganisaties bij elkaar komen, zodat valpreventie breder wordt uitgezet.”
Dat is nodig, want vallen heeft vaak grote gevolgen. Niet alleen fysiek, maar ook voor iemands vertrouwen. Volgens Burcu begint het risico bovendien lang niet altijd bij het lichaam. “Je merkt toch wel dat het vaak begint met isolement,” zegt ze. “Weinig sociale contacten, waardoor mensen ook niet snel de deur uit gaan. En dat zorgt er dan weer voor dat er weinig beweging is.”
De kracht van De Rozenburcht
In opdracht van de Gemeente Rotterdam organiseert DIA Rozenburg Val Niet trainingen voor 65plussers. Daarbij is de samenwerking met Sportbedrijf Rotterdam een logische stap. In Sportcentrum De Rozenburcht in Rozenburg werd eerst een pilot gedraaid en inmiddels wordt daar ook een volledige TOM-training (thuis onbezorgd mobiel) georganiseerd.
Die plek maakt verschil. Niet alleen omdat er ruimte en faciliteiten zijn, maar ook omdat het een omgeving is waar bewegen normaal voelt. “De samenwerking is waardevol, omdat deelnemers er meteen kunnen doorstromen naar andere trainingen of lessen,” zegt Burcu. “Ze zien daar gelijk de Fifty Fit, de zwemlessen en de 55-plus-sportgroepen. Zo raken ze bekend met de locatie, waardoor de stap naar blijven bewegen ook makkelijker wordt.”
De locatie helpt ook om nieuwe mensen te bereiken. Ouderen die normaal niet snel bij het Huis van de Wijk binnenlopen, komen via De Rozenburcht wél in beeld. En als ze er eenmaal zijn geweest, is het makkelijker om terug te komen.
Kleine stappen, groot verschil
De trainingen combineren praktische informatie met beweging. Deelnemers leren over balans, kracht, voeding en hulpmiddelen in huis en gaan tegelijk aan de slag. Maar de echte winst zit vaak in iets anders: durven. “Vooral meer durven,” zegt Burcu. “Dat ze ineens toch de stap durven te zetten om naar de winkel te gaan. Of toch weer over die loszittende tegel durven te stappen waar het vorige keer fout ging.”
Ook het sociale aspect telt zwaar mee. Deelnemers leren elkaar kennen, motiveren elkaar en bouwen een band op. Soms ontstaat er zelfs vriendschap. “Dat is ook het doel van de Val Niet trainingen” zegt Burcu. “Sociale contacten, samen blijven bewegen en dat je elkaar ook stimuleert om ook na de training gewoon nog in beweging te blijven met je gelijkgestemden.”
Dat is de echte kracht van Val Niet training in Rozenburg. Het gaat niet alleen om vallen voorkomen, maar om vertrouwen terugwinnen. Zodat ouderen niet alleen steviger staan, maar ook weer voelen: er kan nog een hoop wél en hierdoor wordt ook het langer zelfstandig wonen mogelijk.
Eerst kijken mag ook
En voor wie twijfelt, heeft ze een simpele boodschap. Geen druk, geen grote belofte. Gewoon een uitnodiging. “Kom gerust een keertje kijken,” zegt ze. “Neem deel aan een informatiebijeenkomst om te kijken of je het wat vindt en of je je er goed bij voelt. En het is vrijblijvend.” Spannend? Neem gezellig iemand mee. “Dat helpt vaak wel om over die drempel heen te stappen”, aldus Burcu.
Kleine stappen, groot verschil
De trainingen combineren praktische informatie met beweging. Deelnemers leren over balans, kracht, voeding en hulpmiddelen in huis en gaan tegelijk aan de slag. Maar de echte winst zit vaak in iets anders: durven. “Vooral meer durven,” zegt Burcu. “Dat ze ineens toch de stap durven te zetten om naar de winkel te gaan. Of toch weer over die loszittende tegel durven te stappen waar het vorige keer fout ging.”
Ook het sociale aspect telt zwaar mee. Deelnemers leren elkaar kennen, motiveren elkaar en bouwen een band op. Soms ontstaat er zelfs vriendschap. “Dat is ook het doel van de Val Niet trainingen” zegt Burcu. “Sociale contacten, samen blijven bewegen en dat je elkaar ook stimuleert om ook na de training gewoon nog in beweging te blijven met je gelijkgestemden.”
Dat is de echte kracht van Val Niet training in Rozenburg. Het gaat niet alleen om vallen voorkomen, maar om vertrouwen terugwinnen. Zodat ouderen niet alleen steviger staan, maar ook weer voelen: er kan nog een hoop wél en hierdoor wordt ook het langer zelfstandig wonen mogelijk.
Eerst kijken mag ook
En voor wie twijfelt, heeft ze een simpele boodschap. Geen druk, geen grote belofte. Gewoon een uitnodiging. “Kom gerust een keertje kijken,” zegt ze. “Neem deel aan een informatiebijeenkomst om te kijken of je het wat vindt en of je je er goed bij voelt. En het is vrijblijvend.” Spannend? Neem gezellig iemand mee. “Dat helpt vaak wel om over die drempel heen te stappen”, aldus Burcu.