Ga volle bak water lopen te balletten
Wat is Aquapower?
Zo, da's even andere koek! Aquapower is Aquarobics op volle toeren! Deze explosieve kracht- en intervaltrainingen zijn gericht op het verbeteren van je conditie en spierkracht. Functioneel trainen is één van de belangrijkste doelen. De lessen worden gegeven op muziek en onder begeleiding van een deskundige instructeur. Je start met een warming-up om vervolgens op hoog tempo spierversterkende oefeningen te doen voor alle spiergroepen: upper body, lower body and core.
— Aquapower
Waarom Aquapower?
-
Intense cardio workout
-
Uithoudingsvermogen verbeteren
-
Spieren versterken
-
Grotere vetverbranding
-
Balans en stabiliteit verbeteren
-
Trainen op eigen niveau
Voor wie is Aquapower?
Aquapower is een high impact workout, maar dan wel één waarbij iedereen op eigen niveau kan meedoen. Of je nu een gevorderde sporter bent of beginner, Aquapower is voor de échte fanatiekelingen die functioneel willen trainen.
Kleding en benodigdheden
Tijdens de lessen draag je gangbare zwemkleding en gebruik je verschillende attributen en materialen. Denk aan dumbbells, drijvers en flexibeams. Deze zijn aanwezig op de locatie.
Lesvorm en tijdsduur
Aquapower is een energieke groepsles van 45 minuten op opzwepende muziek, onder begeleiding van een instructeur.
Waar in het zwembad?
De lessen vinden plaats in borstdiep water (1.30 cm)
